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悪阻(つわり)で辛い妻に夫ができることは?『理解して行動する』だけだ。

悪阻(つわり)は男性が一生味わうことのない苦しみ。

なんでそんなに苦しそうなんだろう?

最初は悪阻の大変さをなかなか理解できないもの。

私もそのうちの一人でした。

なぜなら無知だったから。

悪阻について知り、夫としてできることを

可能な限り行っていきましょう。

  • 悪阻(つわり)とはなにか?
  • つわりってどのくらいの期間続くの?
  • 悪阻ってどのくらい辛いの?
  • つわりのときって夫は何をしたらいいの?.

本記事では私の実体験にも触れながら

しっかりとお伝えしていこうと思います。

夫にできることは『悪阻を理解し、行動すること』

残念ながら、夫は妻の悪阻の辛さを変わってあげることはできません。

リヒト

私たち男性は、つわりに苦しんでいる妻の隣で無力さに打ちひしがれながら生きるしかないのです。

悪阻と対峙したときの自身の無力感から父親としての自覚が芽生えてくるという研究結果も報告されていました。悪阻のときに何もしてあげられない無力感から目をそらさずに、しっかりと向き合いましょうね。

辛さを変わってあげられないなら

せめて理解を示してあげたいものです。

悪阻がどれほど大変なのか?

実際に妻に聞いてみると私が体験したこともないような辛さでした。

人生で一番体調の悪かった日を思い出してみてください。

それに加えて重度の2日酔いが襲ってきて食欲は失せ

何も食べられない・飲めないのです。

ちょっとした匂いでも吐きます

胃に何もなくても吐きます。

それが数週間から長ければ妊娠を終えるまで続くのです。

悪阻は壮絶ですよね。本当に地獄のようだ。

悪阻(つわり)とは?

つわり、または、おそ(どちらも漢字表記は「悪阻」)とは主に妊娠初期に起こる吐き気と嘔吐のこと。

つわりは母体に対し、筋肉・神経系統を挙上させる(体内に胎児のための領域・スペースを作る)働きがあるため、嘔吐感を無理に我慢する必要はない。(中略)

通常は胎盤が完成する妊娠3、4か月から5か月頃にかけて自然に治まることが多いが個人差があり、稀に出産直前まで続いたり、一旦治まった後にぶり返す場合もある。

つわり-wikipedia

キーワードを整理すると妊娠初期に発生する吐き気・嘔吐のこと。

吐き気だけに留まらない場合もあります。

悪阻(つわり)の期間は?いつからいつまで?

論文を調べてみたところもう少し詳細がわかりました。

妊娠によって起こる悪心、嘔吐、食欲不振などの消化器系の症状を中心とする症候群をつわりという。妊娠5~6週から発症し、全妊婦の50~90%にみられ、ほとんどは妊娠20週までに自然治癒する。つわりの原因は現在までのところ解明されていないが、早朝空腹時に発症することが多いのでmorning sicknessとも呼ばれている。[1]

野田 哲哉『異常妊娠 つわり・妊娠悪阻 (周産期診療プラクティス)』 ,1997

[1] 遠藤 力他: 妊娠悪阻. 産科 と婦人科62: 110-113, 1995

5~6週目に発症して20週頃に治まってくる。

約15週、3ヵ月強も大変なんですね。

症状の重たい人は出産を終えるまでというケースも。

入院が必要になってくる場合『妊娠悪阻』と診断されるはずです。

『つわりは英語でmorning sicknessって言うらしいよ』なんて、悪阻で苦しんでいる妻に言わないように気を付けてくださいね。そんなことまで調べちゃって…と呆れられてしまいますので。

悪阻の症状は?

症状は人それぞれ。多くの場合吐き気・嘔吐。全く悪阻がない人もいます。

リヒト

肩こり・腰痛・肌荒れ等の吐き気・嘔吐以外の症状がある人もいるようですが、学術的には吐き気・嘔吐のことを指すのだと思います。

しかし、妊娠したことによってホルモンバランスが変わるからなのか、体調に様々な変化があります。悪阻の時期と重なるため混同されがちなのかもしれませんね。

悪阻であろうがなかろうが、妊娠中に体調が辛いのは事実。

普段の5倍は疲れやすいし、寝ても取れない。

妻の発言を聞いて、何か行動せずにはいられませんでした。

やれるだけのことは全部やろう。

そう強く思ったのです。

【実体験】夫としてできたこと・できなかったこと

ここからは妻が悪阻中に私ができたこと・できなかったことを正直に書いていこうと思います。これから妻を支えなければならない人たちの参考になりますように。

1.買い物(フルーツ・ゼリー・アイス等)

買い物は全てしよう!

リヒト

  • 買い物することすら一苦労
  • 基本的に一歩も外に出たくない
  • 食欲が皆無だから買い物する気が起きない
  • 自分ひとりだったら何も食べないと思う

私の妻の発言をまとめてみました。

買い物はすべてやりましょう。

普段何気なくする買い物は、結構体力が必要です。

何を買わなきゃいけないか考えるのも一苦労。

食欲がないなかでも食べられるものは人それぞれ。

奥さんに聞いてみるとよいかもしれません。

私の妻の場合は以下の食品が多かったですね。

  • ミニトマト
  • いちご
  • りんご
  • ぶどう
  • ウィダーinゼリー
  • フルーツ系のゼリー全般
  • アイス全般
  • ポカリスエット
  • カルピス
  • お茶

2.料理をつくる・準備する

基本的に食欲がないんだし

食べても吐いてしまうから料理なんていらない。

そう考えてしまっていませんか。

『手料理だから食べなきゃ』っていうプレッシャーがあったからご飯を食べられた。ほとんど吐いちゃったけど。それがなかったら一切何も食べられなかったと思う。

これもまた私の妻の言葉です。

食べれなくても、吐いちゃってもいいからって思って簡単な料理を作っていたんですね。もちろん自分で食べるのも兼ねて、ですけどね。食べられそうなものを作ってあげることって大事だったんだなと思います。

うどん、おかゆ、雑炊、野菜スープ、カレーなど

本当に手頃で簡単な料理のみをつくりました。

作ることが無理・苦手なら

買ってきて温めるだけでも違うはずですよ。

料理は妻がしてくれる!なんて思わないでくださいね。

3.掃除・洗濯をする

掃除や洗濯も意外と体力が必要です。

仕事を言い訳に掃除は休日だけになってしまい

週に1度くらいしかできなかったですね。

もっとすればよかったなあとしみじみ思います。

洗濯はたまった段階でするようにしましょう!

私は天気を気にするのが嫌だったので

いつでも部屋干しできるよう除湿機を買いました。

4.意外と忘れがちな『ゴミ捨て』

ゴミがたまると結構なストレスになります。

生ごみは臭いますからね。

そして普段捨てていない場合、結構な確率で忘れます。

寝坊して捨てる余裕がなかったり…。

私の住んでいるマンションはゴミ捨ての曜日が決められているので、出し忘れると1週間分貯めておかないといけなかったりします。これが本当にストレス。何度かやらかしちゃいました。

皆さんはぜひ気を付けてくださいね。

5.妻にストレスを与えない

ストレスを与えない。これが一番大切です。

リヒト

  • 自分の愚痴を言わない。
  • 妻の弱音は全部黙って聞く。
  • やってあげている感覚を持たない
  • 悪阻中はあらゆることを拒否されて当然だと思う

こういうスタンスでいるとよいと思います。

私が上記を全てできていたか?と言われると

自信は全くないですけどね。

気持ちだけはそう思っていました。

悪阻中の妻に夫ができることをまとめると?

家事は可能な限り全てやる。妻には一切のストレスを与えないように

リヒト

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